Sănătatea ocupă un loc central în viața multor oameni, iar adoptarea unui stil de viață sănătos devine un aspect tot mai important. De la o alimentație echilibrată și exerciții în mod regulat până la gestionarea emoțiilor, tinerii abordează o serie de obiceiuri zilnice menite să promoveze bunăstarea lor fizică și mentală. Descoperiți în continuarea cum își mențin tinerii un stil de viață sănătos, care sunt obiceiurile lor zilnice și cât de important este acest proces în viața lor.
Octavia Covalciuc, 22 de ani: „Pentru a menține un stil de viață sănătos adopt o alimentație echilibrată cu multe fructe și legume, fac exerciții regulat, încerc să dorm suficient și să gestionez stresul prin activități relaxante. Evit obiceiurile nesănătoase și încerc să am grijă cât mai mult de sănătatea mea”.
Andrei Stoica, 21 de ani: „Stilul meu de viață sănătos se bazează pe antrenamente intense în sala de fitness. Îmi place să încerc suplimente naturale pentru a-mi îmbunătăți performanța și pentru a obține masă musculară. De asemenea, acord o atenție deosebită odihnei și somnului de calitate, pentru că este foarte important procesul de recuperare și regenerare a corpului după antrenamentele intense”.
Nina Dovicenco, 25 de ani: „Și eu ca și tânăr urmăresc minuțios modul de viață pe care îl duc, deoarece este important de a avea grijă de sănătate de tineri pentru a avea o viață cât mai lungă și fără probleme. Îndeosebi este necesar de a menține un echilibru în alimentație, de a reduce consumul de zahăr și grăsimi. De asemenea, e important să ne hidratam și să practicăm sportul regulat”.
Gabriela Beschieri, 20 de ani: „Pentru un stil de viață sănătos, mă bucur de activități în aer liber, de obicei îmi place să fac ciclism, încerc să combina exercițiile fizice cu plăcerea. În ceea ce privește alimentația, aici diversific prin gătirea de rețete noi și sănătoase. Evit fast-food-ul și mă concentrez pe alimente proaspete și neprocesate. Pe lângă aceasta dedic timp pentru a mă conecta cu natura și a-mi încărca bateriile, îmi plac mult plimbările lungi în parc sau mici excursii spontane. Această armonie între mișcare, alimentație sănătoasă și conexiunea cu mediul înconjurător contribuie la starea mea generală de bine și la menținerea unui echilibru în viața mea de zi cu zi”.
Dorin Usatîi, 23 de ani: „Deși nu fac sport în mod regulat, mențin un stil de viață sănătos prin alte metode. Mănânc sănătos, beau multă apă și îmi propun să dorm între 7-8 ore pe noapte. Chiar dacă nu practic exerciții intense, mă asigur că sunt activ prin plimbări sau alte activități recreative”.
Alexandra Gavrilenco, 22 de ani: „Eu încerc să am o alimentație cât mai corectă și să fac sport în mod regulat. De asemenea, pentru mine este importantă odihna și somnul suficient pentru a avea energie pe tot parcursul zilei”.
Autor: Cristina Doni, studentă anul lll