Одиночество — универсальный человеческий опыт, который может повлиять на нас так же плохо, как и любой физический недуг. С наступлением нового года угасшая суета праздников иногда может оставить после себя ощущение пустоты и изоляции. Итак, как мы можем преодолеть это?
Психологи определяют одиночество по-разному и часто делят его на категории в зависимости от его продолжительности.
В сущности, однако, большинство специалистов согласны с тем, что одиночество, хотя и является общим человеческим опытом, является нежелательной и вредной эмоцией, которая может повлиять как на наше физическое, так и на наше психическое здоровье. Недавние исследования показали, что одиночество может повлиять на работу нашей иммунной системы, ухудшить качество сна и подвергнуть нас риску сердечных заболеваний.
Одиночество значительно увеличивает риск преждевременной смерти, в большей степени, чем другие факторы здоровья. Даже если одиночество не настигнет вас, когда новогодние праздники подходят к концу, идеи, изложенные ниже, помогут вам лучше подготовиться к отражению этого нежелательного спутника, когда он попытается схватить вас за руку или сердце.
Помедленней. Не делайте ничего в спешке, все должно быть сделано в равномерное время.
Заведите новые связи. Новые знакомства не бывают лишними
Попробуйте пообщаться с коллегами и узнать их получше.
Попробуйте открыться своим близким людям, расскажите, что вас беспокоит.
Будьте осторожны, сравнивая себя с другими, что бы это вас не привело в уныние
И главное помните, что одиночество- может перерасти в депрессию или апатию, и в таком случае лучше всего обратиться к специалисту.
AUTOR: Daria Iavorscaia